7 Cách ngăn ngừa sâu răng phát triển tại nhà đơn giản

Nếu chưa có thời gian đến phòng khám, bạn có thể áp dụng một số cách ngăn ngừa sâu răng phát triển ngay tại nhà. Các biện pháp này có thể kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn, qua đó ngăn chặn lỗ sâu gia tăng về kích thước và số lượng.

7 Cách ngăn chặn sâu răng phát triển tại nhà hiệu quả, an toàn

Sâu răng là bệnh nha khoa thường gặp, đặc trưng bởi sự xuất hiện các lỗ sâu ở bề mặt răng. Theo thời gian, số lượng và kích thước lỗ sâu sẽ tăng dần lên gây đau nhức răng, ê buốt trong quá trình ăn uống. Thực tế, sâu răng là bệnh nha khoa có tiến triển chậm. Do đó nếu chưa có thời gian đến phòng khám, bạn có thể thực hiện một số cách ngăn chặn sâu răng phát triển ngay tại nhà.

Dưới đây là 7 cách ngăn ngừa sâu răng phát triển tại nhà bạn có thể áp dụng trong thời gian chưa thể đến phòng khám Nha khoa:

1. Thực hiện tốt các biện pháp vệ sinh răng miệng

Hầu hết các bệnh nha khoa đều có mối liên hệ với thói quen vệ sinh răng miệng kém. Răng miệng không được làm sạch kỹ chính là môi trường thuận lợi để vi khuẩn Streptococcus mutans và các chủng hại khuẩn trong khoang miệng phát triển mạnh. Các vi khuẩn này sẽ sinh sôi trong mảng bám, cao răng và sản xuất ra axit – yếu tố trực tiếp gây hòa tan các mô cứng ở men răng và ngà răng.

ngăn sâu răng phát triển
Thực hiện tốt các biện pháp vệ sinh răng miệng là cách đơn giản giúp ngăn sâu răng phát triển

Vì vậy để ngăn chặn sâu răng phát triển, nên thực hiện tốt các biện pháp vệ sinh răng miệng:

  • Đánh răng 2 – 3 lần/ ngày là biện pháp vệ sinh răng miệng cơ bản. Biện pháp này giúp làm sạch thức ăn thừa và mảng bám tích tụ. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả làm sạch, cần chải răng đúng cách và thay bàn chải định kỳ 3 tháng/ lần.
  • Kẽ răng là vị trí thức ăn dễ bám dính và hình thành mảng bám. Thay vì sử dụng tăm, bạn nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch mảng bám tích tụ. Chỉ nha khoa được khuyên dùng bên cạnh việc chải răng 2 – 3 lần/ ngày.
  • Sử dụng nước muối súc miệng hoặc dùng các dung dịch súc miệng kháng khuẩn để làm sạch vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Khi số lượng hại khuẩn giảm đi, lỗ sâu sẽ được kiểm soát và hạn chế nguy cơ tiến triển sang các giai đoạn nặng.
  • Chú ý vệ sinh kỹ ở răng bị sâu và các răng lân cận. Răng số 6, 7 và 8 có hình thái, đặc điểm và vị trí khuất nên khó làm sạch hơn các răng thông thường. Do đó khi vệ sinh răng miệng, cần chú ý làm sạch răng sâu và răng ở những vị trí này.

2. Bổ sung fluor giúp ngăn chặn sâu răng phát triển

Fluor là khoáng chất cần thiết đối với sức khỏe răng miệng nói chung và men răng nói riêng. Men răng là phần ngoài của răng có kết cấu rắn chắc với hàm lượng khoáng chất cao. Tuy nhiên khi men răng bị suy yếu, vi khuẩn dễ dàng phát triển dẫn đến sâu men và sâu ngà. Để ngăn sâu răng phát triển, bạn nên bổ sung fluor để cải thiện sức khỏe răng miệng.

Fluor có khả năng thẩm thấu vào men răng kết hợp với các hydroxy apatite trong lớp men tạo thành fluorapatite. Fluorapatite rắn chắc hơn so với hydroxyl apatite và ít bị hòa tan bởi các sản phẩm axit do vi khuẩn sản xuất. Do đó, bổ sung fluorapatite có thể bù lấp những lỗ sâu li ti và tăng cường độ chắc khỏe của men răng. Đồng thời tăng tốc độ tái khoáng các sang thương sâu răng nhằm ngăn chặn lỗ sâu gia tăng về kích thước.

ngăn sâu răng phát triển
Bổ sung fluor có thể tái khoáng men răng và hỗ trợ phục hồi các sang thương sâu răng

Ngoài hiệu quả tái khoáng men răng, fluor còn ngăn vi khuẩn trong khoang miệng chuyển hóa carbohydrate trong thực phẩm thành axit. Với cơ chế này, fluor có thể bảo vệ cả răng và mô nướu. Vì vậy để ngăn chặn sâu răng phát triển, bạn nên bổ sung fluor cho răng miệng.

Cách bổ sung fluor cho răng miệng:

  • Sử dụng nước uống, muối ăn và các loại thực phẩm chứa fluor như khoai lang, đậu tương, cá thu, nấm mỡ, cá trích, khoai tây, bột mì, súp lơ, dưa chuột, bưởi,…
  • Dùng các sản phẩm chăm sóc răng miệng như nước súc miệng, kem đánh răng để cung cấp fluor cần thiết.
  • Trong trường hợp lỗ sâu đã phát triển lớn, có thể dùng các loại gel bôi chứa fluor để đẩy nhanh quá trình tái khoáng và ngăn ngừa sâu răng phát triển theo chiều hướng xấu.

Bổ sung quá nhiều fluor có thể gây ngộ độc. Do đó, bạn chỉ nên dùng fluor ở dạng tại chỗ và bổ sung thêm bằng một số loại thực phẩm tự nhiên. Tuyệt đối không dùng viên uống chứa fluor nếu không có chỉ định của bác sĩ.

3. Tập thói quen uống nhiều nước

Chứng khô miệng có thể tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển quá mức gây sâu răng và nhiều vấn đề nha khoa khác. Đối với những trường hợp răng đã bị sâu, tình trạng giảm tiết nước bọt có thể đẩy nhanh tốc độ hủy khoáng làm gia tăng số lượng và kích thước lỗ sâu.

Để ngăn chặn sâu răng phát triển, nên tập thói quen uống đủ 2 – 2.5 lít nước/ ngày. Bổ sung đủ nước không chỉ giúp cân bằng điện giải mà còn hỗ trợ kích thích khoang miệng tiết nước bọt. Nước bọt chứa các enzyme giúp làm mềm và hỗ trợ phân giải thức ăn. Ngoài ra, nước và khoáng chất trong nước bọt còn giúp trung hòa axit, làm sạch mảng bám và tái khoáng men răng.

Để kiểm soát sâu răng tiến triển, bạn nên sử dụng thêm các loại nước khoáng. Khoáng chất tự nhiên trong các loại nước uống có thể tăng độ chắc khỏe cho men răng và ngăn không cho vi khuẩn phát triển quá mức.

4. Sử dụng kẹo cao su không đường sau các bữa ăn

Nhai kẹo cao su không đường cũng là cách đơn giản để ngăn chặn sâu răng phát triển. Với kết cấu dẻo và dính, kẹo cao su không đường có khả năng làm sạch thức ăn thừa và ngăn ngừa hình thành mảng bám hiệu quả. Ngoài ra, nhai kẹo cao su còn kích thích khoang miệng tiết nước bọt để trung hòa axit từ vi khuẩn và làm sạch mảng bám sinh học một cách tự nhiên.

ngăn sâu răng phát triển
Sử dụng kẹo cao su không đường sau khi ăn có thể làm sạch thức ăn thừa và ngăn ngừa hình thành mảng bám

Hiện nay, có nhiều loại kẹo cao su chứa Xylitol – loại đường tự nhiên được chiết xuất từ các loại thực vật. Xylitol vẫn có vị ngọt nhưng không kích thích hại khuẩn phát triển và sinh sôi quá mức. Ngược lại, thành phần này có có đặc tính kháng khuẩn và ngăn chặn không cho bệnh sâu răng tiến triển theo chiều hướng xấu.

5. Hạn chế lượng đường trong chế độ ăn

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, socola, mứt, nước ngọt có gas và trái cây đóng hộp có thể làm tăng hình thành mảng bám trong mặt, kẽ răng. Carbohydrate trong các loại thực phẩm này chính là yếu tố cần để vi khuẩn sản sinh axit hòa tan các mô cứng ở men răng và ngà răng.

Do đó để ngăn chặn sâu răng phát triển, bạn nên hạn chế dùng các món ăn chứa nhiều đường. Nếu cần thiết, có thể sử dụng mật ong, cỏ ngọt, mật dừa,… để tạo vị ngọt tự nhiên thay vì sử dụng đường mía. Ngoài ra, thức ăn chứa nhiều tinh bột cũng làm tăng số lượng hại khuẩn trong khoang miệng. Vì vậy sau khi ăn cơm, bánh mì, khoai tây,… nên chú ý vệ sinh răng miệng để ngăn ngừa sâu răng tiến triển.

6. Tránh đồ uống chứa axit và cồn

Các loại đồ uống chứa axit như soda, nước ngọt có gas, một số loại nước ép hoa quả đóng chai sẵn và rượu bia đều gây hại cho răng miệng. Nếu muốn ngăn chặn sâu răng phát triển, bạn phải kiêng cữ hoàn toàn hoặc chỉ sử dụng ở mức vừa phải.

ngăn sâu răng phát triển
Hạn chế đồ uống chứa cồn và axit có thể ngăn bệnh sâu răng tiến triển nặng

Axit từ các loại thức uống này có thể mài mòn men răng khiến răng lộ ngà, dễ ê buốt và đau nhức trong quá trình ăn uống. Ngoài ra, axit từ đồ uống, thức ăn có thể cộng hưởng với các sản phẩm axit do vi khuẩn bài tiết khiến lỗ sâu tiến triển nặng và nghiêm trọng hơn.

Nếu sử dụng các loại đồ uống chứa axit, bạn nên sử dụng ống hút và đặt sâu vào trong vòm họng để hạn chế axit tiếp xúc với men răng. Ngoài ra, nên súc miệng với nước sạch sau khi sử dụng để trung hòa axit và ngăn ngừa tác động của axit lên men răng.

7. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên ngăn sâu răng phát triển

Ngoài các cách trên, bạn cũng có thể ngăn chặn sâu răng phát triển bằng cách sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên. Các nguyên liệu có đặc tính kháng khuẩn, tiêu viêm, sát trùng có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn và ngăn không cho lỗ sâu phát triển.

ngăn chặn sâu răng phát triển
Các hoạt chất tự nhiên trong nha đam có hiệu quả ức chế vi khuẩn gây sâu răng và giảm hình thành mảng bám

Một số nguyên liệu tự nhiên có thể ngăn ngừa sâu răng phát triển ngay tại nhà:

  • Nha đam: Ít người biết rằng ngoài tác dụng dưỡng ẩm và làm đẹp da, nha đam còn có hiệu quả ngăn ngừa và kiểm soát sâu răng hiệu quả. Hợp chất Emodin trong thảo dược này có thể ức chế vi khuẩn gây sâu răng Streptococcus mutans. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nha đam cũng có thể ngăn ngừa hình thành mảng bám và vôi răng. Bạn có thể dùng gel nha đam thoa trực tiếp lên răng hoặc dùng nước nha đam súc miệng hằng ngày để ngăn ngừa sâu răng phát triển.
  • Tinh dầu đinh hương: Tinh dầu đinh hương thường được dùng để giảm đau nhức răng và hôi miệng. Ngoài tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh sâu răng, thảo dược này còn có hiệu quả ngăn ngừa sâu răng phát triển. Hoạt chất Eugenol trong đinh hương đã được chứng minh về hiệu quả kháng khuẩn tốt. Do đó, sử dụng tinh dầu đinh hương pha loãng với nước để súc miệng 2 lần/ ngày có thể ngăn chặn bệnh sâu răng phát triển hiệu quả.
  • Dầu dừa: Tương tự như nha đam, dầu dừa cũng có thể ngăn ngừa hình thành mảng bám và ức chế vi khuẩn gây sâu răng. Ngoài ra, axit lauric trong nguyên liệu này còn có hiệu quả kháng virus, ức chế nấm men và các chủng vi khuẩn có hại thường trú trong khoang miệng. Để ngăn chặn sâu răng phát triển, bạn nên dùng khoảng 10 – 15ml dầu dừa súc miệng 2 lần/ ngày sau khi chải răng.

Ngoài các mẹo chữa trên, bạn cũng có thể tận dụng một số nguyên liệu tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn và tiêu viêm khác như lá trầu không, gừng tươi, lá bàng, rễ lá lốt,… để ngăn chặn bệnh sâu răng phát triển.

Trên đây là 7 cách ngăn ngừa sâu răng phát triển có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, các mẹo này chỉ có thể kiểm soát bệnh, hoàn toàn không thể chữa sâu răng dứt điểm. Do đó, bạn đọc nên sắp xếp thời gian đến gặp nha sĩ sớm để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?