Hôi miệng do hút thuốc và 7 cách khử mùi hiệu quả

Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng hơi thở có mùi dai dẳng và khó chịu. Thông tin về 7 cách khử mùi hôi miệng do hút thuốc trong bài viết sau sẽ giúp bạn đọc dễ dàng hơn trong việc cải thiện tình trạng này.

cách khử mùi hôi miệng khi hút thuốc
Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng dai dẳng, kéo dài

Tại sao hút thuốc gây hôi miệng?

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như viêm phế quản, bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính, viêm họng hạt, đồng thời gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, rối loạn lipid máu,… Ngoài ra, thói quen này còn có thể gây ra tình trạng hơi thở có mùi mà nhiều người không chú ý đến.

Thuốc lá vốn có mùi khá nồng và khó chịu. Vì vậy khi hút thuốc, khoang miệng và hơi thở sẽ bị ám mùi dẫn đến tình trạng hôi miệng khi giao tiếp. Ngoài ra, mùi hôi do thói quen hút thuốc lá còn do thành phần hắc ín và nicotine có bên trong. Hắc ín tạo ra mùi rất khó chịu và nồng. Tuy nhiên, mùi hôi do hắc ín thường chỉ tồn tại trong vài giờ.

Trong khi đó, nicotine trong khói thuốc lá là tác nhân gây hôi miệng dai dẳng. Hoạt chất này làm giảm hoạt động bài tiết nước bọt khiến cho vi khuẩn có hại phát triển mạnh. Đây chính là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sản sinh ra khí sulfur (nguyên nhân trực tiếp gây ra mùi hôi miệng).

Nếu duy trì thói quen hút thuốc lá trong thời gian dài, khả năng đề kháng của răng miệng sẽ suy giảm dần. Phần lớn những người có thói quen này đều gặp phải một số vấn đề răng miệng khi khô miệng, viêm nướu răng, viêm nha chu, sâu răng, viêm lợi loét hoại tử cấp tính,… Ngoài tình trạng đau nhức và sưng nướu, các bệnh lý này còn khiến cho khoang miệng có mùi hôi do vi khuẩn tấn công gây hoại tử ngà răng, men răng và tế bào biểu mô.

cách khử mùi hôi miệng khi hút thuốc
Mùi hôi miệng sau khi hút thuốc lá có liên quan đến nicotine, hắc ín và một số thành phần độc hại khác

Một nguyên nhân khác khiến cho những người hút thuốc lá gặp phải tình trạng hôi miệng là do tốc độ tích tụ cao răng diễn ra nhanh hơn bình thường. Các chuyên gia cho rằng, nicotin và các hóa chất trong khói thuốc khiến vi khuẩn phát triển nhanh + giảm tiết nước bọt. Những yếu tố này chính là điều kiện thuận lợi khiến cho quá trình tích tụ mảng bám, cao răng diễn ra nhanh hơn.

Cao răng là nơi trú ngụ của hại khuẩn. Tăng lượng cao răng đồng nghĩa với việc tăng hại khuẩn và tăng lượng khí sulfur trong khoang miệng. Hút thuốc lá là thói quen có hại cho sức khỏe răng miệng. Ngoài tình trạng hơi thở có mùi, thói quen này còn gây ra nhiều vấn đề khác như răng xỉn màu, ố vàng, cao răng tích tụ nhiều, viêm nha chu, sâu răng,… Người có thói quen hút thuốc lá lâu năm còn phải đối mặt với tình trạng tuổi thọ của răng thấp, răng dễ suy yếu và đau nhức.

Cách khử mùi hôi miệng do hút thuốc lá

Có khá nhiều cách khử mùi thuốc lá sau khi hút. Nếu áp dụng thường xuyên, các cách này có thể loại bỏ mùi hôi khó chịu trong khoang miệng và mang lại hơi thở thơm mát. Tùy theo tình trạng răng miệng, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

1. Vệ sinh răng miệng kỹ

Vệ sinh răng miệng kỹ là cách đơn giản và hiệu quả giúp khử mùi hôi sau khi hút thuốc lá. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp ngăn ngừa và cải thiện các bệnh lý nha khoa.

cách khử mùi hôi miệng khi hút thuốc
Vệ sinh răng miệng kỹ là cách khử mùi hôi miệng sau khi hút thuốc an toàn, hiệu quả

Các biện pháp vệ sinh răng miệng giúp khắc phục tình trạng hôi miệng do hút thuốc lá:

  • Súc miệng với nước sạch sau khi hút thuốc lá để loại bỏ mùi hôi khó chịu.
  • Nếu có thể, nên chải răng với kem đánh răng chứa bạc hà để làm sạch khoang miệng và loại bỏ mùi hôi. Khi chải răng, cần thao tác nhẹ nhàng và chải răng theo chiều dọc để làm sạch mảng bám, thức ăn thừa. Tránh tình trạng chải răng quá mạnh khiến men răng bị mài mòn.
  • Sau khi chải răng, nên dùng thêm nước súc miệng chứa hoạt chất kháng khuẩn và một số thành phần khử mùi như chanh, lá trà xanh, bạc hà, hoa cúc,…
  • Mỗi ngày nên dùng chỉ nha khoa 1 lần để loại bỏ thức ăn thừa trong các kẽ răng. Kẽ răng có kích thước khá nhỏ nên không thể làm sạch bằng chải răng thông thường. Nếu không sử dụng chỉ tơ nha khoa, khoang miệng sẽ có mùi hôi khó chịu do thức ăn thừa và khói thuốc lá.
  • Biện pháp vệ sinh răng miệng không kém phần quan trọng nhưng rất nhiều người bỏ qua là chải lưỡi. Bề mặt lưỡi có nhiều rãnh, kẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn trú ngụ và phát triển. Vì vậy, ngoài các biện pháp trên, bạn nên dùng bàn chải lưỡi vệ sinh phần rêu lưỡi 1 – 2 lần/ tuần.

2. Uống nhiều nước

Tình trạng hôi miệng sau khi hút thuốc lá thường xảy ra do nicotine làm giảm hoạt động tiết nước bọt. Nước bọt có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Giảm tiết nước bọt khiến vi khuẩn phát triển nhanh hơn, từ đó tăng tích tụ mảng bám, cao răng và giải phóng một lượng lớn khí sulfur.

Nếu có thói quen hút thuốc lá, bạn nên uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày và nên nhớ uống nước ngay sau khi hút thuốc. Ngoài nước lọc, có thể dùng các loại trà thảo mộc và nước ép có mùi thơm tự nhiên như nước ép dứa, sinh tố dâu tây, trà hoa cúc, trà quế,… để lấn át mùi hôi do khói thuốc lá.

3. Nhai kẹo cao su

Nếu không thể vệ sinh răng miệng ngay sau khi hút thuốc, bạn có thể nhai kẹo cao su không đường hoặc chứa đường Xylitol (đường tự nhiên trong các loại rau củ). Kẹo cao su giúp làm sạch thức ăn thừa, mảng bám tích tụ, đồng thời kích thích khoang miệng tiết nước bọt.

Hiện nay, các loại kẹo cao su thường được bổ sung thêm tinh dầu bạc hà, húng quế, trà xanh,… để khử mùi thức ăn, đồ uống và khói thuốc lá. Đây cũng là cách xử lý nhanh tình trạng hôi miệng khi có cuộc gặp gỡ đột xuất.

4. Sử dụng xịt thơm miệng

Xịt thơm miệng là sản phẩm hỗ trợ không thể thiếu với những người có thói quen hút thuốc lá. Sản phẩm này thường chứa các thành phần có tác dụng khử mùi như Kẽm, Nano bạc hoặc các loại thảo dược như bạc hà, đinh hương, cúc la mã, vỏ quế,…

cách khử mùi hôi miệng khi hút thuốc
Dùng xịt thơm miệng có thể khử mùi hôi miệng do thói quen hút thuốc lá và dùng thức ăn có mùi nồng

Xịt thơm miệng được sử dụng bằng cách xịt trực tiếp vào bên trong khoang miệng để loại bỏ mùi hôi tạm thời. Hầu hết các sản phẩm này đều được thiết kế khá nhỏ gọn có thể mang bên mình. Vì vậy, bạn có thể chuẩn bị chai xịt thơm miệng để sử dụng sau khi hút thuốc lá hoặc trước khi gặp gỡ đối tác.

5. Thay đổi thói quen ăn uống

Hôi miệng do hút thuốc lá có thể trở nên trầm trọng hơn nếu thường xuyên dùng thức ăn, đồ uống có mùi nồng. Ngược lại nếu duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tình trạng hơi thở có mùi sau khi hút thuốc lá sẽ giảm đi đáng kể. Ngoài ra, bạn cũng có thể tận dụng các loại thực phẩm có mùi thơm để lấn át mùi hôi do các thành phần trong khói thuốc gây ra.

cách khử mùi hôi miệng khi hút thuốc
Sử dụng các loại trà thảo mộc có thể loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng do thói quen hút thuốc lá

Thói quen ăn uống giúp khử mùi hôi miệng do hút thuốc lá:

  • Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều sulfur như hành lá, hành tây, tỏi,… Nếu sử dụng, nên chế biến chín thay vì dùng sống hoặc ngâm chua.
  • Kiêng rượu bia, cà phê và các loại trà đặc. Các thức uống này không chỉ có mùi nồng mà còn gây mất nước và giảm tiết nước bọt. Dùng các loại thức uống kể trên cộng với thói quen hút thuốc lá sẽ khiến cho khoang miệng có mùi hôi nồng, dai dẳng và kéo dài.
  • Nên uống nhiều nước và bổ sung chất xơ trong chế độ ăn. Chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn kích thích tiết nước bọt, hỗ trợ làm sạch mảng bám và ức chế sự phát triển của hại khuẩn.
  • Có thể dùng các loại thực phẩm có mùi thơm để lấn át mùi hôi do khói thuốc lá như quả dứa, dâu tây, nho, kiwi, xoài, các loại rau thơm,…

6. Dùng một số nguyên liệu tự nhiên

Trên thực tế, rất khó có thể loại bỏ mùi hôi miệng do hút thuốc lá vì một phần nicotin thẩm thấu vào bên trong phổi và máu. Do đó, hơi thở vẫn sẽ có mùi ngay cả khi đã vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng. Nếu hút thuốc lá lâu năm, tình trạng hôi miệng thường dai dẳng và khó cải thiện hơn.

cách khử mùi hôi miệng khi hút thuốc
Tận dụng một số thảo dược tự nhiên như bạc hà, đinh hương,… là cách khử mùi hôi miệng do hút thuốc khá hiệu quả

Trong trường hợp này, bạn có thể kết hợp những biện pháp trên với các mẹo từ thiên nhiên như:

  • Dùng nụ đinh hương: Nụ đinh hương có mùi thơm mạnh, vị cay tê, tính ấm nên thường được dùng để khử mùi hôi trong khoang miệng. Ngoài ra, hoạt chất Eugenol trong thảo dược này còn có hiệu quả khử khuẩn và tiêu diệt nấm men, virus có hại. Để khử mùi hôi miệng do hút thuốc lá, bạn có thể ngậm vài nụ đinh hương hoặc dùng tinh dầu đinh hương pha loãng để súc miệng sau khi chải răng.
  • Nhai lá bạc hà: Lá bạc hà có vị cay the, mùi thơm mát đặc trưng. Nếu có sẵn thảo dược này, bạn có thể dùng để pha trà hoặc nhai trực tiếp nhằm khử mùi hôi miệng do thói quen hút thuốc lá. Hương thơm từ bạc hà không chỉ giúp khử mùi mà còn mang lại hơi thở the mát, dễ chịu.
  • Dùng củ gừng khử mùi hôi miệng: Tương tự như bạc hà và đinh hương, củ gừng có mùi thơm đặc trưng với khả năng khử mùi tốt. Để khử mùi hôi miệng do hút thuốc lá, bạn có thể dùng gừng tươi giã, sau đó hòa với nước để súc miệng hoặc ngậm trực tiếp vài lát gừng hay uống trà gừng ấm đều được.

Các công thức chữa hôi miệng bằng thảo dược tự nhiên mang lại hiệu quả khá rõ rệt nếu áp dụng thường xuyên. Tuy nhiên, để đạt kết quả cao, bạn nên kết hợp các mẹo này với vệ sinh răng miệng kỹ, thay đổi thói quen ăn uống, uống nhiều nước và sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ.

7. Thăm khám và điều trị

Hôi miệng do hút thuốc lá đôi khi bắt nguồn từ các vấn đề nha khoa. Nếu nhận thấy tình trạng không cải thiện khi áp dụng các biện pháp trên, bạn nên đến phòng khám để được thăm khám và điều trị.

Phần lớn những người hút thuốc lá lâu năm đều gặp phải tình trạng sâu răng và viêm nha chu. Các bệnh lý nha khoa này không chỉ gây hôi miệng mà còn khiến răng lung lay, đau nhức, nướu sưng đỏ, rỉ dịch, chảy máu,… Nếu không điều trị sớm, sâu răng và viêm nha chu có thể gây mất răng, hư hại răng nghiêm trọng. Khi các bệnh lý này được cải thiện, tình trạng hôi miệng sẽ giảm đi đáng kể.

Về cơ bản, các biện pháp trên chỉ có thể giảm hôi miệng một phần nào đó vì hóa chất trong khói thuốc còn thẩm thấu vào máu và phổi. Do đó, biện pháp hiệu quả nhất là cai thuốc lá. Ngưng hút thuốc không chỉ giúp giảm hôi miệng, bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn cải thiện chức năng hô hấp và sức khỏe tổng thể.

Hy vọng qua một số cách khử mùi hôi miệng do hút thuốc lá được giới thiệu trong bài viết, bạn đọc có thể cải thiện tình trạng này dễ dàng. Ngoài ra, các biện pháp này cũng mang lại hiệu quả với tình trạng hơi thở có mùi do những nguyên nhân khác.

Tham khảo thêm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?