10 Cây thuốc nam trị hôi miệng vừa hiệu quả vừa rẻ tiền

Bạc hà, lá trầu không, củ gừng, đinh hương,… là các cây thuốc nam trị hôi miệng mang lại hiệu quả cao. Ưu điểm các bài thuốc nam là độ an toàn cao, lành tính và ít tốn kém hơn so với sử dụng sản phẩm đặc trị.

cây thuốc nam chữa hôi miệng
Dùng các cây thuốc nam chữa hôi miệng có thể loại bỏ mùi hôi khó chịu một cách an toàn, lành tính và ít tốn kém

Dùng thuốc nam chữa hôi miệng có hiệu quả không?

Thuốc nam là các loại thảo dược có dược tính, công năng được sử dụng để phòng ngừa và điều trị các vấn đề sức khỏe thường gặp. So với tân dược, thuốc nam ít tốn kém, an toàn và lành tính hơn. Mặc dù y học hiện đại đã phát triển và trở nên phổ biến nhưng các bài thuốc nam vẫn được áp dụng để cải thiện một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả chứng hôi miệng.

Hôi miệng là tình trạng khoang miệng có mùi hôi khó chịu gây ra nhiều phiền toái và bối rối khi giao tiếp. Mùi hôi trong khoang miệng thực chất là khí sulfur do vi khuẩn bài tiết sau khi tương tác với các thành phần dinh dưỡng trong thức ăn thừa. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể liên quan đến hiện tượng viêm nhiễm ở nướu, nha chu, niêm mạc họng, amidan,…

Hôi miệng không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, tình trạng này gây ra tâm lý thiếu tự tin, e ngại khi gặp gỡ và giao tiếp. Khi gặp phải tình trạng này, nhiều người tận dụng một số cây thuốc nam quanh nhà để khử mùi hôi và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong khoang miệng.

Mặc dù có nguồn gốc từ dân gian nhưng hiện nay các cây thuốc nam đã được nghiên cứu trên cơ sở khoa học và ứng dụng rộng rãi trong sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, áp dụng các bài thuốc nam hoàn toàn có thể loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng, ngăn ngừa sự phát triển quá mức của vi khuẩn và hỗ trợ làm giảm một số triệu chứng đi kèm.

Tuy nhiên, các bài thuốc nam trị hôi miệng chỉ giúp khử mùi tạm thời. Nếu hôi miệng xảy ra do các bệnh lý nha khoa, hô hấp hay trào ngược dạ dày, bạn nên áp dụng thêm một số biện pháp điều trị để cải thiện tình trạng này hoàn toàn. Ngoài ra, một số trường hợp hôi miệng lâu năm và dai dẳng có thể không nhận thấy hiệu quả khi áp dụng các bài thuốc này.

10 Cây thuốc nam trị hôi miệng hiệu quả, ít tốn kém

Thuốc nam đa phần là các loại thảo dược quen thuộc có sẵn quanh nhà và trong căn bếp. Do đó, các công thức trị hôi miệng bằng thuốc nam thường ít tốn kém, an toàn và có thể thực hiện ngay tại nhà. Nếu gặp phải tình trạng hơi thở có mùi, bạn có áp dụng 1 trong 10 bài thuốc sau:

1. Cây bạc hà – Vị thuốc nam chữa hôi miệng công hiệu

Bạc hà là cây thuốc nam trị hôi miệng được sử dụng rộng rãi nhất. Thảo dược này có vị cay the, mùi thơm mát với hiệu quả khử mùi mạnh. Sử dụng lá bạc hà có thể loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng và mang lại hơi thở the mát giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp.

Ngoài ra, lá bạc hà còn chứa các thành phần kháng khuẩn và hoạt chất Menthol giúp làm mát, tiêu sưng, giảm đau. Bên cạnh hiệu quả khử mùi, thảo dược này còn hỗ trợ giảm đau nhức răng, mô nướu. Với những người bị hôi miệng do trào ngược dạ dày và các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp, bài thuốc từ bạc hà còn giúp làm dịu cổ họng, giảm ngứa, tiêu đờm,…

cây thuốc nam chữa hôi miệng
Tinh dầu thơm trong lá bạc hà có tác dụng khử mùi và loại bỏ mùi hôi khó chịu trong khoang miệng

Cách dùng lá bạc hà chữa hôi miệng tại nhà:

  • Cách 1: Rửa sạch vài lá bạc hà tươi, để ráo và nhai trực tiếp vài lần trong ngày. Tinh dầu bạc hà sẽ cuốn sạch mùi hôi do vi khuẩn bài tiết và mang lại hơi thở thơm mát. Hơn nữa khi nhai lá bạc hà, khoang miệng sẽ tăng tiết nước bọt, từ đó hỗ trợ làm sạch mảng bám, thức ăn thừa và làm chậm tốc độ tích tụ cao răng.
  • Cách 2: Rửa sạch 1 nắm lá bạc hà tươi và để ráo nước. Đun sôi 200ml nước rồi cho lá bạc hà vào đun trong 2 phút rồi tắt bếp. Để nước nguội, chia thành 3 phần bằng nhau. Sử dụng nước lá bạc hà súc miệng sau khi chải răng để giảm hôi miệng và ngăn ngừa sự phát triển quá mức của vi khuẩn.
  • Cách 3: Nếu hôi miệng xảy ra do các bệnh viêm đường hô hấp và trào ngược dạ dày thực quản, bạn có thể uống trà bạc hà ấm để cải thiện.

2. Dùng chè xanh trị hôi miệng

Bạc hà có vị cay the nên có thể không thích hợp với trẻ em và người có mô nướu nhạy cảm. Với những trường hợp này, có thể thay thế bằng công thức trị hôi miệng bằng chè xanh. Chè xanh là thảo dược chứa hàm lượng tinh dầu cao, mùi thơm đặc trưng, tác dụng giảm ngứa, tiêu viêm và thanh nhiệt.

Tinh dầu từ chè xanh có thể loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng và mang lại hơi thở thơm mát. Đặc biệt, thảo dược này chứa hàm lượng fluor tương đối cao giúp tái khoáng men răng và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Cách dùng chè xanh trị hôi miệng có thể áp dụng cho nhiều trường hợp, nhất là với người bị sâu răng gây hôi miệng.

cây thuốc nam trị chứng hôi miệng
Chè xanh là một trong những cây thuốc nam trị chứng hôi miệng công hiệu, an toàn

Cách dùng chè xanh trị hôi miệng theo kinh nghiệm dân gian:

  • Chuẩn bị vài lá chè xanh non, đem rửa sạch và để ráo nước
  • Nhai trực tiếp vài lá trà cùng với một ít muối hạt
  • Sau đó, nuốt nước và nhả bã
  • Thực hiện khoảng vài lần trong ngày để cải thiện tình trạng hôi miệng

3. Bài thuốc từ lá hương nhu tía

Hương nhu tía (é tía) là cây thuốc nam quý được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa bệnh. Theo ghi chép, thảo dược này có vị cay, tính ấm và mùi thơm đặc trưng. Do đó, không ít người tận dụng lá hương nhu tía để khử mùi hôi miệng và mang lại hơi thở thơm mát nhằm tăng sự tự tin khi giao tiếp.

Ngoài ra, hương nhu tía còn có hiệu quả với những trường hợp hơi thở có mùi do cảm lạnh, viêm họng. Với hàm lượng tinh dầu cao cùng với các hoạt chất kháng khuẩn, thảo dược này còn giúp giảm hiện tượng sưng viêm, làm dịu cổ họng bị ngứa rát và tiêu đờm hiệu quả.

Cách dùng lá hương nhu tía cải thiện tình trạng hôi miệng:

  • Cách 1: Dùng 1 nắm lá hương nhu rửa sạch rồi đem sắc đặc lấy nước. Chia nước thành 2 phần bằng nhau và sử dụng sau khi chải răng. Nên ngậm nước lá hương nhu trong 3 – 5 phút, sau đó súc miệng kỹ và nhổ bỏ. Không cần phải súc miệng lại với nước sạch để tinh dầu từ thảo dược thẩm thấu sâu vào bên trong nướu răng.
  • Cách 2: Có thể dùng lá hương nhu tía ăn sống kèm với các loại thực phẩm có mùi tanh để loại bỏ mùi hôi sau khi ăn.
  • Cách 3: Dùng trà lá hương nhu tía ấm có thể làm dịu cổ họng và tiêu đờm. Đồng thời ức chế vi khuẩn và hỗ trợ loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng do ảnh hưởng của các bệnh viêm đường hô hấp. Do đó ngoài hai công thức trên, bạn cũng thể pha trà hương nhu để cải thiện chứng hôi miệng.

4. Đinh hương – Cây thuốc nam trị hôi miệng hiệu quả

Đinh hương có đặc tính sát trùng và khử mùi mạnh nhờ hàm lượng Eugenol cao. Ngoài ra, thảo dược này còn có mùi hương rất mạnh giúp đánh bật mùi hôi tích tụ bên trong khoang miệng, lưỡi và răng. So với các cây thuốc nam khác, đinh hương có hiệu quả khử mùi mạnh hơn nên thường được áp dụng cho những trường hợp hôi miệng dai dẳng.

Nhờ hàm lượng Eugenol cao, đinh hương còn giúp giảm đau và sưng viêm mô nướu. Vì vậy, bạn có thể áp dụng công thức trị hôi miệng bằng đinh hương để làm thơm miệng, giảm sưng nướu, đau nhức răng,…

cây thuốc nam trị chứng hôi miệng
Nhờ hàm lượng Eugenol cao, đinh hương có tác dụng khử mùi, hỗ trợ giảm đau nhức và diệt hại khuẩn trong khoang miệng

Cách dùng đinh hương trị hôi miệng an toàn, hiệu quả:

  • Cách 1: Ngậm vài nụ đinh hương trong miệng, khi ngậm nên cắn nhẹ để tinh chất từ thảo dược thẩm thấu vào khoang miệng. Cách này giúp khử mùi hôi nhanh chóng và có thể giảm đau nhức răng. Sau khi ngậm, nên nhổ bỏ bã và thực hiện khoảng vài lần/ ngày để đạt kết quả tốt nhất.
  • Cách 2: Sử dụng tinh dầu đinh hương pha loãng với 80ml nước sôi để nguội (nên dùng khoảng 2 – 3 giọt). Dùng súc miệng sau khi chải răng để loại bỏ mùi hôi và tiêu diệt hại khuẩn trong khoang miệng.

5. Vỏ quế chữa hôi miệng đơn giản

Vỏ quế là cây thuốc nam chữa hôi miệng công hiệu và ít tốn kém. Trong y học cổ truyền, thảo dược này có vị cay, tính ấm, tác dụng tăng lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, tán phong hàn,… Với mùi thơm mạnh, vỏ quế giúp loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng do các bệnh nha khoa và viêm đường hô hấp (cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng).

Trong vỏ quế có chứa cinnamaldehyde có đặc tính kháng khuẩn, hiệu quả với nhiều loại vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Vì vậy, mẹo trị hôi miệng bằng thảo dược này cũng giúp làm giảm một số triệu chứng do các bệnh lý nha khoa như viêm nha chu, viêm nướu răng, sâu răng,…

cây thuốc nam trị chứng hôi miệng
Dùng trà quế có thể giảm hôi miệng do trào ngược dạ dày thực quản và các chứng viêm đường hô hấp

Cách dùng vỏ quế trị hôi miệng ngay tại nhà:

  • Cách 1: Dùng bột quế pha với 80ml nước ấm, sau đó dùng súc miệng 2 lần/ ngày. Nên sử dụng sau khi chải răng để đạt kết quả tốt nhất.
  • Cách 2: Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể nhai trực tiếp vỏ quế khô. Khi nhai nên cắn nhẹ để tinh chất từ thảo dược tiết ra giúp khử mùi và kháng khuẩn. Cách này còn có hiệu quả giảm ngứa họng và cải thiện tình trạng ho khan, ho có đờm do các bệnh viêm đường hô hấp.
  • Cách 3: Có thể dùng vỏ quế với mật ong và cam tươi để cải thiện hôi miệng do các bệnh hô hấp. Loại trà này còn giúp nâng cao sức đề kháng và kích thích hoạt động tiêu hóa.

6. Bài thuốc chữa hôi miệng bằng lá húng chanh

Lá húng chanh (lá tần dày) là loại rau gia vị có công năng và dược tính đa dạng. Cây thuốc này có tác dụng giải cảm, chữa viêm họng, giảm ho và trị hôi miệng rất tốt. Trong lá tần dày chứa hàm lượng tinh dầu cao có hiệu quả khử mùi, sát khuẩn nên có thể loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng.

Nếu bị hôi miệng do các bệnh hô hấp và nha khoa, bạn có thể tận dụng thảo dược này để cải thiện. Lá húng chanh là rau ăn quen thuộc nên rất lành tính, hoàn toàn không gây ra tác dụng phụ khi sử dụng. Ngoài ra, thảo dược này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch.

Cách dùng lá húng chanh trị hôi miệng:

  • Cách 1: Nếu hôi miệng xảy ra do bị viêm họng và các bệnh viêm đường hô hấp, bạn có thể dùng 30g lá húng chanh rửa sạch và đun sôi với 1 ít nước. Sau đó, cho thêm vài hạt muối vào khuấy đều và súc miệng sau khi đánh răng.
  • Cách 2: Nhai trực tiếp vài lá húng chanh với 1 ít muối biển để giảm ngứa, đau rát cổ họng và khử mùi hôi trong khoang miệng. Áp dụng cách này vài lần trong ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng hôi miệng do các bệnh viêm đường hô hấp gây ra.

Nếu hơi thở có mùi xảy ra do thói quen dùng thức ăn có mùi nồng, bạn nên thêm lá húng chanh vào bữa ăn hằng ngày. Mùi hương tự nhiên trong thảo dược này có thể khử mùi hôi và giúp hơi thở trở nên thơm mát.

7. Dùng chanh tươi giảm hôi miệng

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc với người Việt, chanh còn là cây thuốc nam trị hôi miệng hiệu quả, an toàn. Trong nước cốt chanh chứa axit citric có hiệu quả làm sạch, loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa. Ngoài ra, vỏ chanh chứa một lượng lớn tinh dầu có mùi thơm đặc trưng giúp khử mùi hôi tích tụ ở lưỡi, niêm mạc miệng và mô nướu.

Công thức trị hôi miệng bằng chanh tươi có hiệu quả với nhiều trường hợp khác nhau như các bệnh viêm đường hô hấp, trào ngược dạ dày, thói quen hút thuốc lá, dùng thức ăn và đồ uống có mùi nồng. Vì vậy, nếu có sẵn chanh trong căn bếp, bạn hoàn toàn có thể tận dụng để loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng.

cây thuốc nam trị chứng hôi miệng
Chanh tươi là cây thuốc nam trị chứng hôi miệng an toàn và luôn có sẵn trong mỗi căn bếp

Cách dùng chanh trị hôi miệng tại nhà:

  • Cách 1: Cách đơn giản nhất là dùng 2 thìa nước cốt chanh pha loãng với 80ml nước ấm cùng với 1 ít muối biển. Dùng nước súc miệng sau khi chải răng để loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng. Thực hiện đều đặn 2 lần/ ngày.
  • Cách 2: Sử dụng vỏ chanh (3 – 4 quả) rửa sạch, bỏ ruột và cắt nhỏ. Đun sôi 200ml nước rồi cho vỏ chanh vào đun thêm 3 – 5 phút rồi tắt bếp. Mỗi lần dùng 50ml nước vỏ chanh súc miệng sau khi đánh răng để khử mùi hôi trong khoang miệng và hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn có hại.

8. Rau ngò gai – Cây thuốc nam trị hôi miệng rẻ tiền

Ngò gai (ngò tây, mùi tàu) là loại rau gia vị không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt. Loại rau này có mùi thơm đặc trưng, vị cay hơi đắng, tính ấm, tác dụng thông khí, kích thích tiêu hóa, giảm đau và tiêu thũng. Mùi hương đặc trưng của rau ngò gai có thể lấn át mùi hôi trong khoang miệng sau khi ăn hành, tỏi và các loại hải sản có mùi tanh nồng.

Ngoài ra, nhờ đặc tính kích thích tiêu hóa và thông khí, rau ngò gai còn có hiệu quả giảm trào ngược dạ dày, ợ hơi, ăn không tiêu, cảm cúm và cảm lạnh. Như vậy có thể thấy, cách chữa bằng rau ngò gai mang lại hiệu quả với tình trạng hơi thở có mùi do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Cây thuốc nam trị hôi miệng
Có thể dùng ngò gai ăn trực tiếp và thêm vào các món ăn để loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng

Cách dùng rau ngò gai chữa hôi miệng:

  • Cách 1: Dùng rau ngò gai tươi rửa sạch và sắc đặc lấy nước. Thêm vài hạt muối biển, khuấy đều và dùng ngậm, súc miệng nhiều lần trong ngày. Sau khoảng 4 – 5 ngày, tình trạng hôi miệng sẽ dần được cải thiện.
  • Cách 2: Nhai trực tiếp vài lá ngò gai tươi cũng có thể khử mùi hôi trong miệng, nhất là những trường hợp hôi miệng do dùng thức ăn, đồ uống có mùi nồng.
  • Cách 3: Thêm rau ngò gai vào các món ăn cũng là cách giảm hôi miệng công hiệu. Mùi hương từ thảo dược này có thể lấn át các loại thực phẩm có mùi nồng như hành, tỏi, các loại mắm, nước sốt,…

9. Lá trầu không cải thiện hơi thở có mùi

Lá trầu không thường được sử dụng để điều trị các bệnh da liễu, phụ khoa, viêm họng, viêm amidan,… nhờ có tính ấm, tác dụng kháng khuẩn, chống nấm và virus mạnh. Ngoài ra, thảo dược này còn có tác dụng khử mùi, hiệu quả trong việc loại bỏ mùi hôi khó chịu trong khoang miệng và hỗ trợ giảm đau nhức răng.

Các nghiên cứu cho thấy, lá trầu không chứa hàm lượng Eugenol khá cao. Hoạt chất này có đặc tính kháng sinh mạnh, hiệu quả với nhiều loại hại khuẩn trong khoang miệng. Bên cạnh đó, tinh dầu thơm từ lá trầu cũng giúp khử mùi hôi và giúp hơi thở trở nên thơm tho. Hiện nay, lá trầu không đã được sử dụng trong sản xuất nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng nhờ đặc tính dược lý đa dạng.

Cách dùng lá trầu không cải thiện tình trạng hơi thở có mùi:

  • Cách 1: Rửa sạch vài lá trầu không, để ráo và nhai cùng với 1 ít muối biển. Sau đó, nhổ bỏ nước và bã. Áp dụng cách này vài lần trong ngày có thể loại bỏ nhanh chóng mùi hôi trong khoang miệng.
  • Cách 2: Dùng 1 nắm lá trầu không rửa sạch, đem sắc đặc lấy nước. Sau đó, để nước nguội và cho vào bình để dùng dần. Sau khi chải răng, dùng khoảng 50 – 80ml nước trầu không sắc để làm sạch khoang miệng.

10. Củ gừng trị hôi miệng

Củ gừng là loại gia vị quen thuộc được sử dụng phổ biến khi chế biến món ăn. Ngoài ra, đây cũng là cây thuốc nam quý có công năng tiêu viêm, sát trùng, giảm ho, tiêu đờm được dùng để trị hôi miệng, viêm họng, viêm amidan,… Hoạt chất Gingerol và Zingerone từ thảo dược này đã được chứng minh có hiệu quả ức chế nhiều loại hại khuẩn trong khoang miệng.

Cách trị hôi miệng bằng củ gừng có hiệu quả với cả tình trạng hơi thở có mùi do trào ngược dạ dày thực quản. Theo ghi chép từ y học cổ truyền, thảo dược này có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm buồn nôn và ợ chua, ợ hơi. Khi tình trạng trớ thức ăn, ợ hơi và ợ chua thuyên giảm, mùi hôi trong khoang miệng sẽ được cải thiện đáng kể.

Cây thuốc nam trị hôi miệng
Tinh dầu trong củ gừng có hiệu quả khử mùi tốt giúp mang lại hơi thở thơm mát

Cách dùng củ gừng trị hôi miệng an toàn, hiệu quả:

  • Cách 1: Sắc 2 củ gừng với 200ml nước, sau đó mỗi lần dùng 50ml súc miệng sau khi chải răng. Dùng 2 lần/ ngày cho đến khi tình trạng hôi miệng được cải thiện.
  • Cách 2: Ngậm trực tiếp vài lát gừng tươi để giảm hôi miệng sau khi dùng các loại thực phẩm có mùi nồng. Ngoài ra, cách này còn giúp làm giảm hơi thở có mùi do các bệnh lý hô hấp như viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm,…
  • Cách 3: Trong trường hợp hôi miệng xảy ra do trào ngược dạ dày thực quản, bạn nên dùng trà gừng mật ong uống vào sáng sớm hoặc sau bữa ăn. Cách này có thể ngăn tình trạng trớ thức ăn và cải thiện hôi miệng hiệu quả.

Lưu ý khi dùng thuốc nam điều trị hôi miệng

Dùng thuốc nam trị hôi miệng là mẹo chữa khá đơn giản và có thể áp dụng ngay tại nhà. Các công thức này tận dụng nguyên liệu tự nhiên để khử mùi hôi, tiêu diệt khuẩn hại khuẩn trong khoang miệng nên rất an toàn, lành tính và ít tốn kém. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao khi áp dụng, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Các cách chữa hôi miệng bằng thuốc nam chỉ mang lại hiệu quả với trường hợp nhẹ và trung bình. Nếu hơi thở có mùi dai dẳng, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra và can thiệp các phương pháp điều trị chuyên sâu.
  • Các nguyên liệu tự nhiên vẫn có thể gây dị ứng, kích ứng. Do đó, nên ngưng thực hiện các bài thuốc nam trị hôi miệng nếu nhận thấy cổ họng ngứa, khó chịu, nướu kích ứng và sưng viêm.
  • Việc dùng các cây thuốc nam trị hôi miệng chỉ có thể lấn át mùi hôi do vi khuẩn bài tiết, không thể khắc phục từ nguyên nhân. Vì vậy để loại bỏ mùi hôi triệt để, cần thực hiện đầy đủ các biện pháp vệ sinh răng miệng, kiêng thức ăn có mùi nồng và tránh hút thuốc lá.
  • Ngoài các bài thuốc nam chữa hôi miệng, bạn nên sử dụng nước súc miệng và các sản phẩm chuyên dụng để đạt hiệu quả tốt hơn. Nếu cần thiết, có thể dùng kháng sinh Metronidazole theo hướng dẫn của bác sĩ nhằm cải thiện hôi miệng lâu năm và dai dẳng.

Trên đây là 10 cây thuốc nam trị hôi miệng an toàn, hiệu quả và ít tốn kém. Nếu tình trạng không được cải thiện hoàn toàn, bạn nên chú ý vệ sinh răng miệng và thay đổi các thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Bên cạnh đó, nên cân nhắc đến phòng khám nếu hôi miệng kéo dài dai dẳng hoặc đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng.

Tham khảo thêm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?